Кофены ас ҡарынға эсергә ярамай

️Кофе натощак вызывает головные боли и обезвоживание — исследование.

За ночь организм теряет жидкость, а кофе только усиливает обезвоживание. На этом фоне появляется тяжесть в голове и к середине дня накрывает усталость.

Все усугубляет кортизол: утром его уровень и так высокий, а кофеин сбивает нормальное пробуждение.

Эксперты советуют сначала выпить стакан воды и только через 60–90 минут браться за кофе.