Витаминды ҡайҙан эҙләргә?

А витамины бауыр, йомортҡа эремсек, балыҡ, һөт, шпинат, кишер, петрушка В1 витамины йомортҡа, һөт, бауыр, борсаҡ, фасоль, әсетке, шыттырылған бойҙай

В2 витамины эремсек, йомортҡа, һоло ярмаһы, сусҡа ите, балыҡ, һөт

С витамины цитрус һәм ҡыҙыл төҫтәге емештәр, сәскәле кәбеҫтә, йәшел борсаҡ, фасоль, торма

Д витамины үҫемлек майы, бауыр, балыҡ, йомортҡа һарыһы, һыйыр ите

Е витамины һөт, салат, шыттырылған бойҙай , үҫемлек майы

Ғ витамины балыҡ майы, зәйтүн майы, кипкән емеш-еләк

Н витамины бауыр, бәшмәк, һоло киҫәге (хлопья) шоколад, йомортҡа һарыһы, сәтләүек, һөт

К витамины диңгеҙ кәбеҫтәһе, йәшел сәй, шпинат, башлы һуған, яҫмыҡ (чечевица)

Автор:Розалия Искужина

Читайте нас

Партнеры

Фотобанк журналистов РБ

Рубрика "Еда и напитки"

Рубрика "Животные"

© 2015-2026 Башҡортостан Республикаһы Күгәрсен районы "Мораҙым" ижтимағи-сәйәси гәзитенең рәсми сайты. Ойоштороусылары: Башҡортостан Республикаһының Матбуғат һәм киң мәғлүмәт саралары агентлығы, "Республика Башкортостан" нәшриәт йорто акционерҙар йәмғиәте.

Об использовании персональных данных

Элемтә, мәғлүмәт технологиялары һәм киң коммуникациялар өлкәһендә күҙәтеү буйынса федераль хеҙмәттең Башҡортостан Республикаһы буйынса идаралығында теркәлде. 2015 йылдың 12 авгусында бирелгән ПИ ТУ 02-01395-се һанлы теркәү тураһындағы таныҡлыҡ. Директор (баш мөхәррир) Ладыженко А.Ғ., "Мораҙым" гәзите мөхәррире вазифаһын башҡарыусы Р.И.Исҡужина.

Илгә - именлек, йортоңа - ҡот!

Телефон

8 (34789) 2-19-24

Электрон почта

moradym.gazeta@yandex.ru

Адресы

Республика Башкортостан, Кугарчинский район, с.Мраково, ул.Ленина, 49

Реклама хеҙмәте

8 (34789) 2-11-85; Электронная почта: mrakovo-reklama@rambler.ru

Хеҙмәттәшлек

8 (34789) 2-11-85; Электронная почта: mrakovo-reklama@rambler.ru

Кадрҙар бүлеге

8 (34789) 2-11-77