+24 °С
Дождь
ЙӘМҒИӘТ
5 Января 2024, 12:30
Безопасность на склоне: памятка для новичков
Базовое правило: упал — отползай к краю, чтобы никому не мешать. Научитесь падать правильно, это снизит риски получения травм.
Правило 1. Защита
Защита коленей, запястий, шлем и шорты с защитой копчика — минимальный набор для безопасного катания. Для безопасности спины используется «черепашка» или ее альтернативы — мягкая защита спины, жилет с мягкими вставками из пеноматериала.
Правило 2. Одежда
Одежда должна защищать от ветра, быть непромокаемой, «дышать» при нагрузках и не сковывать движения. Чтобы катание на сноуборде было комфортным, соблюдайте правило многослойности одежды.
Правило 3. Инструктор
Возьмите хотя бы несколько уроков с инструктором. Он научит правильной технике катания и безопасности, а также подстрахует на первых спусках.
Правило 4. Падение
Базовое правило: упал — отползай к краю, чтобы никому не мешать. Научитесь падать правильно, это снизит риски получения травм.
Падая вперед, нужно сильнее приседать и выставлять согнутые в локтях руки. Не выставляйте вперед прямые руки, иначе нагрузка придется на запястья — уязвимое место, где часто случаются переломы.
Старайтесь упасть на колени и локти, отвернув лицо в сторону, чтобы не удариться им о твердый склон.
Падая назад, сгибайте ноги в коленях, округляйте спину и прижимайте подбородок к груди так, будто собираетесь сделать кувырок назад.
Правило 5. Международные правила поведения на склоне
Ознакомьтесь с правилами поведения на склоне — «Белым кодексом FIS», который разработан Международной федерацией лыжников для предотвращения несчастных случаев на склонах.
Следование этим правилам — это не только вопрос безопасности и взаимоуважения. В некоторых европейских странах за их нарушение предусмотрены штрафы и уголовная ответственность.
